莱菔子是中药的一种，具有消食除胀、降气化痰的功效，常用于诊治食积气滞、腹胀便秘等症。       1.取150g干燥、无虫蛀的莱菔子，洗净土壤后晾干。       2. 将莱菔子研磨成细末，并过筛。       3. 将研磨好的莱菔子装瓶备用。       凭证年级不同，服用剂量也有所不同：       3岁以下儿童，每天服用2.5g，每8小时冲服一次。       4-7岁儿童，每天服用4-6g，每12小时冲服一次。       8岁以上儿童及成东说念主日本女优大全，每天服用6-8g，每12小时冲服一次。       服用时，不错适量加入白糖以改善口感。

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       便秘是指排便勤奋或排便次数减少，频繁是大便干燥、硬结。便秘是一个常见的消化系统问题，可能会影响糊口质料。诊治便秘频繁触及糊口步地的篡改、饮食习气的颐养以及必要时使用泻药。       以下是一些缓解便秘的残酷：       1.增多膳食纤维摄入：食用富含膳食纤维的食品，如全谷物、豆类、蔬菜和生果。膳食纤维不错增多大便体积，促进肠说念蠕动。       2. 多喝水：饱和的水分不错匡助软化大便，使其更容易通过肠说念。       3.划定畅通：适量的体育活动，尤其是腹部畅通，不错增强肠说念蠕动。       4.拔擢排便习气：定时去茅厕尝试排便，最佳是每天的合并时分，比如餐后。       5.幸免过度依赖泻药：遥远使用泻药可能导致依赖性，使肠说念功能变得愈加蠢笨。       6.推拿推拿：顺应的腹部推拿可能有助于促进肠说念蠕动。       7.讨论药物诊治：在大夫的教学下，可能需要使用药物诊治，如润滑剂、良善的泻药或浸透性泻药。       8.查验药物反作用：某些药物可能会导致便秘，查验是否有药物反作用导致便秘。       9.排斥疾病：如若便秘抓续存在，应排斥可能的疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病、结肠问题等。       如若便秘问题抓续或跟随其他症状，应相关大夫以获取顺应的会诊和诊治。

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